党课，是中国共产党的组织对党员和入党积极分子进行教育而开的课。党的各级组织，通过党课定期向党员和入党积极分子宣传党的路线、方针、政策；进行党性、党纪和党的基本知识教育。党课是每一名共产党员的必修课，是严格党的组织生活制度的重要方面， 以下是为大家整理的关于办公室党课3篇 , 供大家参考选择。
办公室党课3篇
第1篇: 办公室党课
在办公室党支部的党课
我是以普通党员身份来参加今天支部组织生活，主要是跟大家一起交流思想和最近的学习体会。从到西南油气田公司来，办公室同志是我见面最多的，但是见面的时候，以工作为主，很少有思想的交流，或者坐下来沟通。希望通过今天的组织生活，跟大家一起交流交流。
我想讲的内容，一是党的十九大精神，大家应该都已按照组织的要求，系统学习过了。我主要想跟大家分享一些我的体会，我的理解。二是分公司发展，目前到了很关键的时期，到底要抓住什么，聚焦什么，我想跟大家交流交流。最后，对办公室工作，有一些核心的要求，我们可以一起交流。
第一，关于十九大精神再学习、再宣贯。经过多次系统学习，让我感受最重要的就是，要学懂弄通做实党的十九大精神，就要深刻理解“一个核心、两个发展”这个关键。
一个国家，一个民族，从自然规律到社会规律，从经济到政治都有它自身的规律。西方有一套它的政治规律，大国有大国的政治规律，小国有小国的政治规律。大国不可能成为附属，小国必须要依附于某个政治势力，这都是它的规律，是由它自身条件决定的。中国的政治规律是什么？几千年来，历史证明了，只有中央集权的时候，国家才强盛。纵观整个中国历史的发展，什么时候中央没有权威，什么时候没有权威性的领导，国家都是四分五裂的，都是被列强欺负的。这就是中国的政治规律。当前中国的发展，要实现中国梦，要实现三步走目标，就需要权威，需要核心。我们从三流国家变成二流国家，变成一流国家过程中，在挑战世界现有格局中，我们更需要凝聚、需要团结。当前面对世界的大变革，存在很多危机。处理不好，我们的发展就可能中断。国家走向强盛，三步走目标怎么实现？所以，在当前的一个特定时期，特定历史，这就是对规律的把握和认识。从国家当前经济社会发展出发，就需要维护和谐，维护以习近平总书记为核心的党中央权威和集中统一领导。
两个发展，一个是高质量发展，一个是绿色发展，这跟我们密切相关。
第2篇: 办公室党课
办公室设计-办公室午餐食谱大全
午餐带饭食谱
午餐食谱- arthjoe&may 2016/9 香辣豆豉肥牛盖饭 原料
肥牛100克，洋葱半个，柠檬半个，豆豉香辣酱1汤匙，盐1/2茶匙，生抽1汤匙，料酒1汤勺，植物油1汤勺。 制作
1.清水入锅，水开后汆烫一下肥牛，不要过久，久了会影响口感，断生即可。
2.肥牛变色后立刻捞出控干水分。
3.中火锅中倒入植物油，放入豆豉香辣酱，放入洋葱一起炒香锅底。
4.待洋葱微微变软后，放入焯过水的肥牛，此时锅会比较干，而且热，烹入少许料酒。5.挤入半个柠檬的柠檬汁，在淋入生抽，翻炒均匀。
6.最后可以用盐调味出锅，如果口淡的也可以不放盐，因为豆豉酱和生抽里面会有一定的咸味。 友情提示
1.这道菜是个快手菜，肥牛很薄，会很容易进味，所以肥牛不要久炒，影响口感。
2.在放入肥牛后，锅热的同时烹入料酒，可以用酒的挥发带走肉腥。
3.挤上柠檬汁一个提香，一个还是是为了辅助去腥。
4.此菜无需放水，用的液体调料足以支撑菜的用水量。如果喜欢稍微带一点汤汁的话，可以适当放一些。但我感觉不放汤的味道更好。
电饭煲骨汤土豆焖饭 每次做牛肉啊，排骨什么的吃完都会把肉汤留下，不舍得扔，觉得炖至好几个小时候的东西都是精华啊，全部在汤里面，扔掉岂不可惜。所以习惯炖完牛肉、排骨什么的以后吃面条，可以用汤来做牛肉面，排骨面什么的。今天用排骨做骨汤焖饭，发现也超级美味的呦。 喜欢菜饭合一方法出品的省事餐，省时省力，一举两得。电饭煲焖米饭的时候，用排骨汤代替清水，全部用骨 汤代替。如果骨汤不够的话，再用清水补齐。在焖饭的同时放一些煎过的土豆丁一起焖，土豆的香味和排骨的香味搭在一起绝配。来个小凉菜就搞定一顿饭啦。如果 想节省煎土豆的时间，建议可以把土豆丁放在微波炉里面微博分钟。这个办法不仅可以消灭剩下的排骨汤、肉汤之类的。而且既省时又快捷，效果非常不错， 推荐！
原料
排骨汤1碗，大米2杯，大土豆1个。 制作
1.大米淘洗干净，土豆洗净去皮切丁备用。
2.把淘洗干净的大米放入电饭煲内，我家两口人，一般都是2量杯米。
3.在大米中加入排骨汤，按照电饭煲平时的使用水量来添加，如果不够可以用水补足。
4.土豆微波4分钟。煎锅里放入少许油，煎至表面稍硬。
5.把煎好的土豆丁放入电饭煲内。
6.盖上盖子，选择米饭键，开始焖饭。时间到后，香喷喷的骨汤土豆焖饭就出锅啦。
友情提示
1.还可以放入青豆粒之类的一起焖，也很美味。
2.请让土豆飘在大米上面，这样有助于米饭在一起，加热均匀易熟。
快手盖浇饭——亲子丼
原料：鸡腿
鸡蛋
洋葱 京葱 米饭
调料：日式米酒 味霖 日式酱油
事先准备：
1. 鸡腿去骨切一口大小；鸡蛋打散。
2. 洋葱切丝；京葱切斜片。
制作过程：
1. 1/8杯米酒加入锅中。
2. 加入1/8杯味淋。 3. 加入1/8杯酱油，小火煮滚，继续煮2分钟。
4.
将鸡肉加入煮好的汁中。5.
加入京葱。
6. 加入洋葱小火煮滚。
7. 加入蛋液，盖上锅盖，焖煮约15秒后熄火。
8. 准备好一碗米饭，将煮好的材料倒在米饭上即可。
啰嗦几句：
1. 以上使用的各1/8的杯的调料，约可煮两人份的盖饭，请根据实际需要调整；只要米酒、味淋、
酱油按等比例放入就可以。
2. 鸡肉和洋葱很容易煮熟，小火煮开后差不多就都熟了，不要久煮。
3. 比较正宗的亲子丼，蛋液的程度较生，可根据自己的喜好调节一下。
腊肠煲仔饭 原料 广东皇上皇腊肠、菜心、大米、香菇、香葱 调料
香菜根、盐、小葱,姜片,尖椒,香叶,野山椒.生抽,美极鲜酱油,鱼露,鸡精,糖 做法
1、提前将大米略洗，用水泡上。
2、菜心去根部的硬皮，香葱切末，广东香肠斜刀切片，香菇欹花刀。
3、砂锅底部用姜片蘸油擦一下，并把姜片垫在砂锅底部、焖烧前在砂锅中倒一部分油，能防止糊底。
4、将洗好的米倒入砂锅，放好蒸饭的水
5、将切好的腊肠码放在砂锅边上，
6、放在红外线炉具上高火加热。
7、盖好盖放在火上焖饭
8、玻璃锅内放入凉水加上少许的油、盐。
9、水开后放入菜心和香菇、焯烫后立即过凉水，能保证颜色鲜绿、口感脆嫩。
10
、砂锅开锅后，关小火，
11、盖上锅盖大约20分钟就可以了。
12、用小葱,姜片,香菜根,尖椒,香叶几片,野山椒.熬水，加入生抽,美极鲜酱油,鱼露,鸡精,糖,煮开调成豉油汁。浇在饭上就可以开吃了。
13、20分钟后开锅盖，香肠的味道已经沁入米饭里了。
14、将焯煮好的出菜码放在一边，加上豉油汁拌匀即可食用。热热乎乎的啊美味营养。
煎鸡and肥牛双拼饭
原料
肥牛3两，鸡腿1个，洋葱半个，菜花数朵，胡萝卜一小段，西红柿2个，葱段，玉米油。
调料：
煎鸡饭：盐，黑胡椒，姜粉，料酒2大勺，生抽2大勺，老抽1大勺，白糖1小勺，水淀粉，清水适量。 肥牛饭：盐，料酒，料酒2大勺，生抽3大勺。
制作
1.准备好各种原料，没买到绿菜花用了小西红柿代替。
2.鸡腿1个，从侧面切开，踢掉骨头。
3.剔骨后的鸡腿肉放在小碗中，加入少许姜粉，黑胡椒粉，盐，料酒2大勺腌制15分钟左右。
4.腌制鸡肉的同时，我们焯一下肥牛。在冷水中加入料酒，放入肥牛。
5.开锅变色后立刻捞出控干备用。
6.由于炒肥牛的时候需要快手一些，已经熟了的肥牛，炒几下就可以出锅，所以我们把料汁调在一起。生抽2大勺+老抽1大勺+白糖1小勺+清水适量。
7.煎锅中放入一点点的油，先煎鸡皮的一面。待皮的一面定型后煎另外一面。
8.煎好双面后，倒入调料，加入葱段。用盐在调一下味，放入适量的清水大火烧开后，再转小火焖煮约15分钟。
9.煮好的鸡腿，取出沥干。锅中的汤汁调入一点水淀粉即可盛出单独存放。捞出的鸡腿肉放在煎锅中再煎一下带皮的那面，煎的焦一点更好吃。不煎也可以的。
10.锅中重新倒油入适量的油，放入葱段，下入切好的洋葱翻炒均匀。 11.见洋葱炒的微微变软后加入炒肥牛用的调料汁。 12.再放入焯过水的肥牛翻炒均匀即可出锅。
13.米饭装入容器中，煎好的鸡腿肉切块码放，炒好的肥牛直接码放整齐，中间用焯好的蔬菜点缀即可。最后淋上煮鸡肉时的浓郁汤汁即可食用。
友情提示
1.肥牛不要煮的过久，因为还要炒一下，焯水太久会影响口感变老。 2.由于鸡肉需要比较长的时间，避免做好的肥牛凉了，我们先来煎鸡。 3.调料根据个人习惯和口味酌情添加或者增减。 4.鸡肉如果比较厚，可以用刀背敲松散一些，好入味。
土豆焖饭
原料
大米300克 大土豆1个 盐1/4茶匙
做法
1）土豆去皮切成1厘米大小的丁。锅中倒入油，大火烧至7成热时，放入土豆丁煎制表面成金黄，均匀的撒一层盐，搅匀后盛出沥干油份。
2）大米洗净倒入电饭锅，倒入煎好的土豆丁，盖上盖子，按下开关，待提示米饭煮好后，打开盖子，用勺子将米饭和土豆翻拌均匀，再盖上盖子焖10分钟食用更佳。
超级啰嗦
**土豆焖饭在云南是一道非常家常的主食，做法虽然简单，但味道却一点不简单哈。是一道做起来200%都不会失败的主食，不会做饭的人士，建议你试试看哈，个人成就感迅速提升同比例百分点。 **如果你家有肉食爱好者，做土豆焖饭时，加点腊肉也是不错的选择。 **煎土豆时，盐一定不要过多，放一点儿有淡淡的咸味就可以了。
**这个盛放土豆的铜锅，来自遥远的云南，是手工打制的。一般我只用它来盛土豆焖饭，大多数时间，它在我家的柜子里，是个人见人爱的装饰品。
台湾卤肉饭
准备材料
五花肉 500G、香菇250G、元葱半个、鸡蛋、油葱酥、油菜
调料
冰糖、八角、 盐、生抽、老抽、五香粉、蒜、姜、料酒
做法
1、五花肉切小块后，沸
水飞沫。
2、鸡蛋提前煮熟，剥皮 备用；油菜开水烫熟。
3、锅内入少许油，油热 后姜、蒜爆锅。
4、加入五花肉翻炒后， 加入油葱酥、香菇、元葱、鸡蛋。
5、加入所有调料，加
水，煮沸后，小火慢炖一个半小时到两个小时。
5、用东北大米做一锅米 饭，盛好米饭，浇上卤肉汁，配上鸡蛋，油菜，开恰。
PS：卤肉饭的灵魂是葱油酥， 没有这个东西就不叫卤肉饭了，所以这个是必备的；必须小火慢煮，所以做这个要有足够的时间，第二步炒五花肉时要多炒一会，把它的油脂炒出来；鸡蛋按自己喜 欢，这个肉卤出来的鸡蛋别有一番滋味，一次多卤点，就光吃鸡蛋也不错。
好吃的卤肉饭如何炼出来----卤肉饭
【卤肉饭】
五花肉，香菇，洋葱
生抽，老抽，冰糖，姜蒜，五香粉，胡椒粉，八角一个
1.五花肉先用沸水汆血水，切成小丁。干香菇泡发，切小丁，姜蒜切末，洋葱切丁 2.锅里放油，下姜蒜末炒香 3.放洋葱丁炒香
4.放五花肉丁，炒到变色
5.放香菇丁，加生抽，老抽，少许料酒
6.转砂锅，加水没过肉丁，加冰糖，八角，五香粉，胡椒粉，鸡蛋，闷上锅盖。大火烧开，转小火，2个小时。 吃的时候，把煮好的卤肉加卤汁淋在饭上即可 【心得几点】
1.我选用的是前腿肉。一般用五花肉。半肥半瘦的带皮肉做卤肉丁才好吃 2.台式卤肉饭一般用的红葱头。重庆没有，就用了洋葱代替
香肠焖米饭
原料
香肠300克 姜一小块 青葱1根 酱油2汤匙 大米300克
做法
1）香肠切成薄片。姜洗净后切细丝，青葱洗净后切碎。大米淘净后，加入适量水，放入电饭锅中焖制。
2）焖制10分钟左右，打开盖子，加入香肠片，姜丝，葱末和酱油，搅拌均匀，盖上盖子继续加热，电饭锅自动断电后，继续焖制10分钟。
超级罗嗦
**用电饭锅焖饭时，不是硬了，就是软了？？？？量杯太费事了，用手指头量吧，水面到米的距离，大约是食指的第一关节的高度，就ok啦。
**焖制10分钟打开盖子放其他原料搅拌时，建议先关掉电饭锅的电源，免得蒸气烫手。 **夏天太热，焖这样的饭饭，再做个素菜就可以凑合出一顿晚餐啦，比较偷懒的说哈，呵呵
咸肉菜饭
原料
咸肉适量 上海青适量 青葱1根 姜丝少许 大米
做法
1)将青菜洗净沥干。咸肉切成薄片。青葱洗净后切碎。姜洗净后切丝。
2)锅中倒入油，待油7成热时，放入青葱碎和姜丝爆香后，倒入青菜，翻炒至菜稍软即可，不可炒至出水。
3)
大米淘好后，放入电饭锅，倒入炒好的青菜，咸肉，搅拌后盖上盖子，按下开关煮，开关弹起后，拔掉电源，用余温继续焖30分钟。
土豆炖鸭子盖饭
原料
土豆2个 鸭腿4只 姜1块 花椒20粒 八角4颗 桂皮1小块 小茴香约40粒 山楂干20片
调料
料酒1汤匙 生抽4汤匙 老抽4汤匙 白糖4汤匙 盐1汤匙 做法
1）将花椒，八角，小茴香，山楂干放入调料包或调料盒中装好。
2）鸭腿洗净后，放入冷水中，水量要没过鸭腿至少4厘米。不要盖盖子，大火煮开后，用勺子撇去浮沫。
3）放入去皮切片的姜，和准备好的调料包，调入料酒，生抽，老抽和白糖，盖上盖子。用高压锅制作，保持中火，喷气儿后继续炖40分钟。如果用普通锅，保持中火，炖煮1个半小时。
4）土豆去皮切成块，放入平底锅中，煎成金黄色后，备用。
5）鸭子炖40分钟后关火，待高压锅中的气跑掉之后，打开盖子，调入盐搅拌均匀后，改成大火煮5分钟后，将煎好的土豆块倒入锅中，继续煮3分钟即可。
超级啰嗦
**鸭子是目前市场上比较便宜的肉类，鸭腿比鸡腿每斤要便宜很多呐。而且吃鸭子不容易上火，我通常每次会多买一些，每4只放在一个保鲜袋中，吃的时候，拿出来解冻，就可以用了。
**山楂干，平时除了在泡茶时放，可以开胃解腻，减肥瘦身之外，在炖肉的时候添加一些，还可以给肉提香，而且肉质会更容易软烂。
**调料包，是在家乐福超市买的，环保妈妈牌，一包约6块钱左右，里面32个，有大中小不同的规格可以选择，小的可以用来当料包，茶包，大的则可以煎中药用。这个牌子还有一种吸油纸，不建议购买，很不好用，也可以说，一点儿用没有。
**土豆煎过之后再放入肉汤中煮，不会散烂，而且煎过之后的土豆，味道更香。
**不同的酱油品牌，颜色和咸度都不太一样，你要根据自己的情况，进行调整。颜色不够的话，就再多加一点老抽用于上色。
叉锅饭
已有7个月身孕的我,今年也变的特别的怕热.炎炎夏日入厨房可真是一件苦差事, 想偷懒又想吃的有营养,怎么办? 跟着一起来做道电锅菜饭吧,省事又快捷,最重要的是味道还真不错.
进入7月我准备慢慢脱离工作了,多一些在家里休息待产.同时也要多花些心思来打理博客了..做一些简易又有营养的孕妇餐或是夏季的快手菜..以此感谢一直支持和关注我的朋友们,祝各位过个轻松、快乐的夏季.
准备材料:
A:白米1杯,清水适量 B:广式腊肠1根半、胡萝卜1/3根、青豆3两、水发香菇4朵
调味料：
芝麻香油少许，盐1/2小匙，鸡粉1/4小匙,(黑胡椒粉可选)
制作方法:
1. 将香菇用温水浸泡半小时至变软，切成细丁状。将青豆洗净备用，将胡萝卜切成细丁状；广式腊肠切成细丁状；白米洗净备用。
2. 取一宽口的电饭锅，按下“煮饭键”加入少许的芝麻香油，放入香菇丁及腊肠丁，加上锅盖让其干煎约2分钟
3. 然后再放入青豆，胡萝卜丁，盐、鸡粉、翻炒均匀。
4. 再放入洗净的大米，用锅铲将饭菜拌匀。
5. 加入适量的清水，水量以刚没过菜饭即可。按下“煮饭键”盖上锅盖，等到电锅跳至“保温键”后再焖约5分
钟即可。将煮好的饭再拌匀即可食用。(喜欢黑胡椒粉的可加入少许拌匀更香)
制作心得:
1. 做好菜饭的关键是煮饭的水要放的适当，水太少会导致米不熟，或是太干硬。水太多会显的太软烂，通
常要熟悉您常用的电饭锅，煮到软硬适度，要放多少的水量才好。
2. 这道菜饭除了可以用腊肠也可以用腊肉来煮，注意都要切成小颗粒而且不要太肥,过多的油脂吃起来会腻.
闽南南瓜焖饭----带您品尝正宗的南安南瓜饭 上周末和侄女聊起正宗的闽南南瓜饭如何蒸煮的问题。孩子告诉我在他们老家南安，做这道饭最重要的材料就是红葱头了，将熬香的红葱头浇在米饭上一拌，香味是扑鼻而来。于是舞在逛了整圈市场后，终于将这个重要的材料买回来啦，然后开火煮饭，吃的时候才明白小宇爷爷平日做成为何总喜欢用红葱头熬香的油烧菜，少小离家多年的老人或许就是因了这份闽南的味道爱上红葱头吧。
材料：大米2杯 净南瓜块200克 红葱头6-8个
做法：
1、大米淘洗干净放入电饭锅中，加入刚没到手背的水
2、南瓜切成小块，倒入米锅中，加入少许的盐，摁下煮饭键即可
3、红葱头去皮切成细片
4、锅内入油，小火爆香红葱头至金黄状态
5、煮好的米饭中加入少许的生抽、胡椒粉，然后将炸焦的红葱头和油一起浇上去，拌匀就可以吃啦
素什锦煲仔饭 材料
香米１００克、水１７０克、海带一小块、豌豆３０克、松茸１小把、蕃茄１个、花菜几小朵、芹菜几根、１小勺油、老抽1又1/2小勺、蚝油1/2小勺、味精 做法 １、香米洗净后，砂锅盛米，加入水泡半小时，海带和松茸泡发； ２、调汁水：用老抽＋蚝油＋味精调均匀； ３、蕃茄切块，海带和松茸切块、花菜切小块，芹菜分成茎叶两部分，茎切小块，叶撕小块； ４、砂锅放锅上，中火烧开，放入第２步骤的除芹菜叶的其他食材，关小火；
５、小火十分钟后，用小勺将油沿着砂锅边浇下去，继续小火煮，油一下去，可以听见锅底“滋滋”声，锅巴开始形成——这是做煲仔饭最关键的一步了；
６、小火煮十分钟后，将调好的汁水均匀浇上——这是煲仔饭关键的第二步；
７、撒上芹菜叶，盖上锅盖，一分钟后关火；
８、焖二十分钟就可以了——这是煲仔饭关键的最后一步了。
煲仔饭怎么会这么好吃喃
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TIPS
1、米煮之前先泡一下更好。米的选择看自己喜好，虽然我平时比较喜欢珍珠米，但做煲仔饭，珍珠米显得稍微粘了一些，还是用香米更香；
2、要在锅里的水基本收干的时候，沿锅边浇入油，才会开成香香的锅巴；
3、调料中，还可以根据自己喜好加入其他调味品。
香菇鸡茸蔬菜粥
原料
鸡胸一块 盐1/4茶匙 干香菇4朵 胡萝卜1根 芹菜1根 姜1小块 大米50克 做法
1）将大米洗净后，用清水浸泡。趁着这个时间，将鸡胸先切片，再切成碎末，放入盐腌制。
2）干香菇要提前2小时用温水浸泡，浸泡时，在水中加一点白糖，这个方法可以让香菇的味道更浓。将浸泡好的香菇取出后，用清水冲洗干净，挤压出水分后，切成小碎丁。
3）胡萝卜去皮切成碎末，芹菜去叶，只留梗，也切成碎末。姜去皮切成细丝。
4）锅中倒入清水，大火煮开后，倒入大米搅拌几下后，改成中小火，煮30分钟。
5）待米开花后，粥变得粘稠后，放入鸡肉末，香菇碎，胡萝卜碎，姜丝，搅拌均匀后，改成大火继续煮10分钟，在煮的时候，要不停的用勺子搅拌，以免糊底。
6）最后，放入芹菜末即可。
超级啰嗦
**如果仅仅是给宝宝喝，就不要再加盐了，在腌制鸡肉末的时候，已经放了盐。小孩子不要食用太多的盐分。但这款粥的咸度，对成人而言，明显不够。宝宝喝剩下后，妈妈们可以再调入少许盐，和爸爸一起努力，把剩余产品打扫干净。
**不同年龄段的宝宝妈妈，根据自己孩子牙齿和吃饭习惯的不同情况，控制配菜的软硬程度，多煮些时间，粥会更适合他们的口感。
**恩，实际上，不但可以给宝宝喝，给老人当晚上的主食也很好，就算你是一个满嘴健齿的年轻人，做这款营养丰富的香粥，也是早餐或宵夜的好选择。
北极虾生菜咸味粥
原料
野生北极虾200克 三文鱼100克 生菜叶6片 姜丝少许 米饭1碗 调料
盐1茶匙白胡椒粉1/2茶匙 做法
1)将北极虾去皮去头，三文鱼切成1cm的小丁，放入碗中，放入姜丝和白胡椒粉腌制。生菜洗净后用手撕成小块。
2)锅中倒入清水，大火煮开后倒入米饭，用勺子压散后，改中小火煮20分钟。放入腌制好的北极虾和三文鱼粒，待鱼粒变色后，放入生菜叶，调入盐后搅匀后即可。
超级罗嗦
**野生北极虾是生长在纯净，无污染的北冰洋和北大西洋深海的虾。大家对食品安全问题越来越担忧，比起那些受到污染的水产，野生北极虾和同样来自深海的三文鱼，都是可以放心食用的海产品。
**野生北极虾营养丰富，含有大量优质的不饱和脂肪酸，对中老年人有降低血压，血脂，软化血管，预防冠心病和哮喘病的作用。对年轻女性有保持皮肤状态平衡的美容作用。对孕产妇有明显降低产后抑郁症的作用。对婴幼儿还有促进智力发育的作用。
**水开后再倒入米饭，米粒表面会出现许多细微的裂纹，更容易开花渗出淀粉质。淀粉质不断溶于水中，粥就会比较粘稠。而且也可以避免冷水放入米饭煮粥产生的黏锅底的麻烦。 **熬粥会有溢锅的现象，为了防止汤汁外溢，可以在煮粥的过程中，在锅内加入5，6滴色拉油。或者锅中放一把勺子，改变水的沸腾方向，可以避免溢锅的烦恼。
南瓜粥的做法
附上本人煮粥小诀窍三个。
诀窍一：煮粥时加点食用油，2-3滴足够，搅一搅，就不用担心开锅后粥溢出来的问题。 诀窍二：如果时间充裕，先将米洗净浸泡半小时，让米粒充分吸收水分，这样熬煮出来的粥会又软又稠，而且会缩短熬煮的时间。
诀窍三：俗话说“煮粥没啥巧，上下三十六搅”，在旺火煮沸的过程中不断搅拌，既可防止米粒粘锅，又可使米粒均匀受热，煮的快，煮的稠。
这款粥口感甜甜的，不用任何小菜都可以喝上两碗。南瓜含有丰富的维生素和矿物质，氨基酸等，总之
是营养丰富，老少皆宜，关键还物廉价美，咱都吃得起，是不？
金针香菇蒸鸡腿----健康少油的荤菜 周末小宇回家，当妈跟打了鸡血般，一大早起来就冲到市场，买了儿子喜欢的鸡腿，买了大虾，买了肉泥，然后一头扎在厨房中好一阵的忙碌，开饭时间还没到，儿子已经跑来几次，吸着鼻子问：妈妈，什么这么香呢？我可以先尝尝吗？ 天热，怕儿子上火，所以不考虑给他弄常吃的烤鸡腿，考虑到我们家大人的营养搭配，所以就做了这盘健康少油的荤菜。用了家里现成的材料：金针菜、香菇和黑木耳，嘿嘿，荤素搭配还均衡吧。儿子吃了不少的香菇和金针菜，鸡腿肉被我消灭了一半，可怜的娃他爹只能吃几口的黑木耳了，不过，人家说了：他就喜欢吃黑木耳呢。
1、金针菜是我们这里的叫法，其他地方有的叫“黄花菜”吧，呵呵，各地叫法还是有区别的。
2、鸡腿肉最好要事先腌制入味，我大概腌制了1个多小时吧。还有那个太太乐鸡汁，呵呵，太给力了，味道非常的鲜美，之前买了一瓶放在旁边忘记用了，现在赶紧着用啊
百度【金针菜的作用】
金针菜又叫黄花菜。有较好的健脑，抗衰老功效，是因其含有丰富的卵磷脂，这种物质是机体中许多细胞，特别是大脑细胞的组成成分，对增强和改善大脑功能有重要作用，同时能清除动脉内的沉积物，对注意力不集中、记忆力减退、脑动脉阻塞等症状有特殊疗效，故人们称之为“健脑菜”。另据研究表明，黄花菜能显著降低血清胆固醇的含量，有利于高血压患者的康复，可作为高血压患者的保健蔬菜。黄花菜中还含有效成分能抑制癌细胞的生长，丰富的粗纤维能促进大便的排泄，因此可作为防治肠道癌瘤的食品。
舞语：
青菜粥 原料
青菜4棵 剩米饭一碗 盐1茶匙鸡精1/2茶匙香油1/2茶匙 做法
1)将青菜掰开洗净后，放入沸水中焯烫半分钟后捞出，用冷水浸泡，待冷却后沥干切碎备用。
2)将焯青菜的开水倒掉，重新倒入清水，大火加热至沸腾后，倒入米饭，搅散后，改成中小火加热。放入一把勺子，再盖上盖子，留2厘米宽的缝隙。
3)煮20分钟待米粒破开后，放入青菜碎，盐，鸡精和香油，搅拌均匀后即可。
腊肉土豆饭
原料
大米300克 腊肉1块 豌豆100克 大土豆1个
做法
1）将腊肉冲净，放入蒸锅中，大火蒸20分钟取出，稍冷却后切片1厘米长的小薄片。土豆去皮切成1厘米大小的丁。豌豆洗净沥干。
2）锅中倒入油，大火烧至7成热时，放入腊肉，土豆丁和豌豆，翻炒2分钟后倒入电饭锅中。
3）大米洗净倒入电饭锅，盖上盖子，按下开关，待提示米饭煮好后，打开盖子用勺子从锅底将腊肉，土豆和豌豆翻拌上来，再盖上盖子焖10分钟食用更佳。 超级啰嗦
**这是我在北京很有名的一家云南餐馆“滇香一厨”吃饭时，觉得特别好吃，所以特意问老板学来的。按说这个饭，应该用云南的铜锅来盛更好看，但俺在北京买不到，云南也暂时还没去过，等有机会去时，一定弄个回来。
**腊肉要蒸过之后再用，这样的话，口感更软嫩。不要切片后再蒸，否则香味的流失会比较大。腊肉都有一定的咸度，因此米饭中不要放盐。
**另外，每次蒸腊肉比较耽误时间，可以一次多蒸几块，不用的腊肉冷却后，单独用保鲜袋包起来，放冰箱冷冻保存。下次用的时候，直接放室温解冻就方便多了。
**在没有鲜豌豆的季节可以用冷冻的。豌豆上市的季节里可以多买一些，将豆子包出来，不需清洗直接放在保鲜袋里，放冰箱冷冻，可以保存很久很久，随吃随取。
**分解图中的电饭锅是格兰仕的一款新电饭锅，有普通的煮饭功能，也可以用于发芽米的煮制，并且它还是一台高压锅，也是一台低压锅，适用于不同菜式的烹饪。
美白猪蹄汤
原料
猪蹄2只、花生15粒、 黄豆15粒、红枣3-5个、大葱1根、 姜5片、草果1个、八角2个、 花椒10粒、清水适量
做法
1.猪蹄洗净后将表面的毛剔干净，对半劈开。；
2.将花生、黄豆用冷水浸泡15分钟。汤锅中放入猪蹄加入冷水没过表面5厘米左右，用大火将水烧开，撇去表层浮沫；
3.转成中小火，或者将猪蹄倒入电子汤煲中。加入葱、姜、八角、草果、花椒等香料，加盖慢慢炖1个小时；
4.汤汁逐渐变浓颜色变白后，倒入花生、黄豆，以及浸泡的水，继续炖半小时；
5.黄豆酥烂后加入红枣，继续用小火炖
20-30分钟即可。
猪蹄含有丰富的胶原蛋白，对于爱美的女孩子来说非常重要。这款汤中还添加了花生、黄豆、红枣，营养十分丰富， 既可以美白，又能增加我们皮肤的弹性，花生和红枣更能提升血色和神气。经常食用这款汤，不用化妆就能漂漂亮亮的出门了！
猪蹄可以在超市或者菜市场买到，很常见所以最好买新鲜的，别买那种冰冻的，炖好的汤味道很腥。凭借我们家里的刀具很难将猪蹄切开，所以这一步还是请摊主帮 忙吧，也比较安全。买回家的猪蹄如果毛发比较多需要仔细的剔除干净，或者放在火上烤一下，很容易就去掉了； 猪蹄凉水下锅，一定要将浮沫去除干净，最后炖出的汤颜色奶白，肉质也会特别酥烂。花生和黄豆提前浸泡一下更容易煮熟，如果浸泡的水比较干净，可以倒在汤里 一起煲，味道也更加香浓些； 草果、八角等香料可以很好的去腥，所以汤里不要再加料酒了，香料的数量也不应过多。煲好的猪蹄汤可以趁热先喝汤，吃花生，最后猪蹄蘸着酱油一起吃，特别特 别的香啊！午餐减肥食谱
1天掉1斤办公室蜂蜜减肥法
午餐减肥食谱?每天早、中、晚三餐均以蜜糖水或蜂蜜茶替代，全程不能吃喝其他东西。减肥期间，每天可食用150-200g的蜂蜜，至少要吃150g分量才收减肥之效；若感到肚饿或疲倦时，可直接吃蜂蜜或喝蜜糖水，能即时补给身体养分，恢复精神。
午餐减肥食谱?对肥胖人士来说，三天减肥法是最理想的，定期每月实行一次，如体重超标，想减掉10-20磅的，每月可进行两次，至少可轻6-7磅。想调理肠胃、净肠排毒的，建议每周进行一天减肥法。练瑜伽的朋友，一天两餐以蜜糖水代替，对健康最好；鉴于各人体质不同，宜先征询营养师或医师意见。午餐减肥食谱?如果还想了解其他快速减肥方法请添加q468805004。
准备材料：
需准备的材料很简单，包括蜜糖、茶和水。蜂蜜和茶的味道种类可按个人口味而选择，但要以成分纯正和天然有机者为佳；最好选喝矿泉水或净化水、不含杂质的优质水。每杯蜂蜜饮料调制分量是150ml清水或茶加入1至两汤匙蜜糖(约10-20g)；进行餐单期间，要大量
喝清水，有助身体排毒。模特儿Katrina试过此餐单，果真见减重成效。
具体餐单：
第一天：
早餐：蜜糖水一杯
午餐：蜂蜜绿茶两杯、一汤匙蜂蜜
下午茶：两汤匙蜂蜜
晚餐：蜂蜜玫瑰花茶两杯
试后感：下半天感到肠部很活跃，发出咕噜咕噜的声响，晚上即有排便现象。不过整天肚空空，很不习惯，一肚饿便吃一汤匙蜜糖顶肚，不过吃后，轻微头晕和手软脚软的情况好快消失。
第二天：
早餐：蜜糖绿茶一杯
午餐：蜂蜜薄荷茶一杯、一汤匙蜂蜜
下午茶：蜜糖水一杯
晚餐：蜂蜜红茶一杯、一汤匙蜂蜜
试后感：第二日，肚饿感觉减轻了很多，开始适应；而且排便次数多了，腹部没了胀卜卜感觉。办公室白领的春日食谱
办公室白领的春日食谱
最近天气变化反复，人们易患感冒。而上班族更因为工作繁忙、交际应酬多又缺乏运动，身体长期“透支”之下，很容易营养失衡。因此，在这个初春季节，尤其应注意做好日常膳食调理。平衡的膳食、合理的营养是保障健康的前提，有了充分的营养才会拥有健康。
办公室白领的春日食谱
鸡汤
初春是支气管炎的高发季节，预防办法之一是喝鸡汤。鸡汤中有一种特殊的物质可增强咽间血液循环和鼻腔黏膜分泌，对保持呼吸道通畅、清除呼吸道病毒、缓解感冒鼻塞和咽干咳嗽等症状大有裨益。
加州西梅
健康专家建议，每日应食五份水果和蔬菜。而食用方便、易于携带的加州西梅，不乏为食用水果的一种简便易行的方法。西梅的含钠量极低，而且它能方便地加入到色拉或三明治中来食用。同时，它也可直接作为点心食用。加州西梅是用经日光照射成熟后的新鲜梅子，干制而成。它和新鲜的梅子一样，富含同样的维生素、矿物质和纤维，且便于随时享用。据最新科学研究，加州西梅富含抗氧化剂。抗氧化剂能延缓人体衰老，保持青春活力。 海带
海带含碘多，碘有助于甲状腺激素的合成，而甲状腺激素有产热效应，故冬末初春常吃海带有一定的御寒作用。
动物内脏
动物的肝、肾、心等内脏所含的维生素B2很多。初春时节，不少人容易患有口角炎，就是因为缺乏维生素B2所致。
黄色蔬菜
如胡萝卜、红薯、南瓜、西红柿等，因其内含丰富的胡萝卜素，具有提高免疫力作用。
办公室白领的春日食谱
春日食谱
一、早春时期
为冬春交接之时，气温仍然寒冷，人体内消耗的热量较多，所以宜于进食偏于温热的食物。
早餐：牛奶1袋，主食100克，小菜适量。
午餐：主食150克，猪牛羊瘦肉50克，青菜200克，蛋汤或肉汤适量。 晚餐：主食100克，蛋鱼肉类50克，青菜200克，豆粥1碗。
二、春季中期
为天气变化较大之时，气温骤冷骤热，变化较大，可以参照早春时期的饮食进行。在气温较高时可增加青菜的食量，减少肉类的食用。
三、春季晚期
春夏交接之时，气温偏热，所以宜于进食清淡的食物，并注意补充足够维生素，如饮食中应适当增加青菜。
早餐：豆浆250毫升，主食100克，小菜适量。
午餐：主食150克，鱼蛋肉类50克，青菜250克，菜汤适量。 晚餐：主食100克，青菜200克，米粥1碗。
春季饮食宜忌生冷油腻之品，少食酸味食品。家庭一周营养午餐食谱
明礼辅导一周营养午餐食谱
日期 星期一 主食 米饭 菜单 肉沫烧豆腐， 鸡蛋炒西红柿，拌尖椒 。 星期二 米饭。 红烧牛肉 ，香干 抄芹菜）。花生芹菜。 星期三 白饭 肉末茄子 ，排骨闷黄豆、 凉拌 星期四 白饭 萝卜焖鸭， 瘦肉炒时 蔬，蒜茸小白菜。 汤：丝瓜瘦肉汤。 汤：鱼头豆腐汤 汤：虾皮番茄汤。 汤
午点
汤：猪骨白菜汤。馒头
红豆粥
玉米饼
绿豆粥
星期五
白饭
土豆焖鸡 汤：鸡蛋紫菜汤。 鸡蛋炒凉瓜盐水菜心
豆沙包午餐食谱：猫耳朵的做法
午餐食谱：猫耳朵的做法
猫耳朵因形如猫耳，且由于晋语本名令外地人感到生涩难懂，因而也被称为“猫耳朵”。在一些地区也有用莜麦制成，蒸熟后食用。莜面有独特的风味，较白面不易消化，所以抗饿。 主料：小麦面粉150克羊肉片适量尖椒2个
调料：食盐4克蒜4瓣料酒2克生抽4克大葱1根白糖4克
猫耳朵的做法
1、取面粉适量(200—300克)，加入少许盐，再逐次加入温水。
2、用筷子顺着一个方向画圆搅拌成面絮。然后揉成面团，盖上保鲜膜饧三十分钟左右。
3、在案板上撒少许干面粉，将饧好的面团揉匀，擀制成厚度约厘米的片状。 猫耳朵
4、用刀纵向将面皮切成厘米的条状。然后再横向切成大小均匀的面丁，在面丁上撒适量面粉防止粘连。
5、取一个面丁，在卷帘上用拇指搓成贝壳状麻食。依次制作其他面丁。
6、冷水入锅，烧开后放入麻食，大火煮开，中间加1—2次水将麻食煮熟。
7、羊肉片半盒、大葱一根、尖椒一个、蒜瓣2—3个。
8、炒锅加热，倒入少许食用油，将葱花、蒜片炒香。放入羊肉片，淋少许料酒快炒。为家长设计一份午餐食谱
为家长设计一份午餐食谱
一、目的要求
通过给家长设计一份健康营养的午餐食谱，运用合理的营养知识，关心家人的身体健康。
二、设制原理
主食：米饭,
清蒸鱼
西红柿鸡蛋汤
鱼香肉丝
酸奶
三、制作过程 1.
大米适量，水适量 2.
鱼500克，葱姜蒜个20克，调味料适量 3.
西红柿3个，鸡蛋2个 4.
猪肉丝500克，蒜苔，黄瓜，黑木耳，调味料等适量
四、家长评价
总的来说还不错。即使父母在旁边帮着，菜还是多数偏咸，但是她也体会到了做饭的辛苦，同时，也获得了一次很有意义的体验，也能学以致用，给我们家长上了一堂“营养课”。
67班 韩明星中考考生营养午餐食谱一
中考考生营养午餐食谱一
主食：二米饭。
炒菜：肉沫烧豆腐，鸡蛋炒西红柿，
小菜：拌尖椒。
汤：海米白菜汤。
炒菜：红烧牛肉，香干抄芹菜）。
小菜：花生芹菜叶。
汤：虾皮番茄汤
中考考生营养午餐食谱三
主食：炸酱面。
小菜：清炸鸡肝。
汤：面汤。
中考考生营养午餐食谱四
主食：红豆饭。炒菜：鸡肉抄三丁，蒜茸小白菜。
小菜：爆腌萝卜。
汤：紫菜葱花鸡蛋汤。
主食：烙饼。 中考考生营养午餐食谱五
抄菜：抄合菜，炸素丸子。
小菜：大葱蘸酱。
汤：黄玉米面粥。
搭配餐A
早餐：馒头、牛奶、鸡蛋1个、酱黄瓜；水果适量 中餐：米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、家常豆腐、丝瓜汤
晚餐：绿豆粥、虾皮冬瓜、肉末炒茄子或饺子面片
搭配餐B
早餐：玉米窝窝头、牛奶、水果适量、卤五香盐茶蛋1个、豆腐乳
中餐：米饭、肉末茄子、葱花土豆泥、排骨海带汤
晚餐：小米稀饭、豆沙包、青椒肉丝、蒜泥青菜或拉面面片
搭配餐C
早餐：面包、牛奶、咸鸭蛋、素炒三丝；水果适量
中餐：米饭、土豆烧牛肉、干煸四季豆、金针菇紫菜蛋汤
晚餐：糖醋带鱼、清炒菠菜、土豆丝或拉面饺子
搭配餐D
早餐：花卷、牛奶、煮荷包蛋1个；水果适量 中餐：米饭、香菇黄花黑木耳肉片、虾仁炒黄瓜、白萝卜海带排骨汤 晚餐：小米稀饭、葱花煎饼、菜椒芹菜肉丝西红柿炒蛋或拉面面片急瘦5公斤10天午餐食谱
到了露胳膊露腿的时节，谁不想窈窕动人呢？以下提供的10天减肥午餐单，以蔬菜与水果为主，辅以必要的蛋白质及维生素，在保证基础营养的同时，可以达到清理肠胃、排除毒素的美容功效，同时还可以有效地减轻体重3～5公斤！
瘦身汤A
猪肉萝卜汤
材料：青、红萝卜(洗净后削皮，切成块状)；蜜枣(洗净、去核、稍浸泡)；瘦肉(洗净，不用切)；陈皮(少许，浸透洗净)
做法：将陈皮加水放入煲内，旺火烧滚，然后将所有材料放入，再煲滚后改用小火煲约三小时即可。
瘦身汤B
海带雪梨番茄汤
原料： 海带；雪梨； 番茄；无花果；蜜枣；瘦肉；陈皮少许；盐适量。
做法：瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。陈皮浸软刮去瓤。煲滚适量水，下海带、雪梨、番茄、无花果、蜜枣、瘦肉、陈皮。煲滚后改慢火煲2小时，下盐调味即成。
特色：此汤有消热、化痰、去脂之作用，而且味甜色美
瘦身粥A
山楂粥
原料： 白米 1杯 山楂 40克 黑枣 8粒 水 8杯
辅料：冰糖 适量
做法：
1.白米洗净沥干，山楂、黑枣略冲洗。
2.锅中加水8杯煮开，放入山楂、黑枣、白米续煮至滚时稍微搅拌，改中小火熬煮30分钟，加入冰糖煮溶即成。
特色：食用山楂可增加胃中的消化酶，对于油腻大餐后堆积在胃中的食物、脂肪，具有很强的消化作用，一直是减肥去脂良方，亦可降血压及胆固醇，很适合减肥人士食用。
瘦身粥B
健美牛肉粥
原料：白米 1杯 牛里脊 150克 淀粉 1小匙
牛骨高汤 10杯 芹菜末 2大匙
辅料： 盐、黑胡椒 各适量
做法：
1.白米洗净沥干。
2.牛骨高汤加热煮沸，放入白米续煮至滚时稍微搅拌，改中小火熬煮30分钟，加盐调味。
3.牛里脊洗净切细丝，加4大匙水拌抓，加入淀粉拌匀，放入碗内。
4.将滚烫的粥倒入碗内与牛肉丝拌匀，撒上黑胡椒、芹菜末即可食用。
特色：补充大量钙质与胶质，可增加身高，健美体态。
瘦身粥C
玫瑰情人粥
原料：白米 1杯新鲜玫瑰花 1朵鸡汤 8杯
辅料：蜂蜜 适量
做法：
1.白米洗净沥干，玫瑰花洗净剥瓣备用。
2.鸡汤加热煮沸，放入白米续煮至滚时稍微搅拌，改中小火熬煮30分钟，加入玫瑰花瓣续煮3分钟即可。
3.碗内加入蜂蜜，加入滚烫的稠粥拌匀即可食用。
Tips：
玫瑰无论是泡茶或直接食用花瓣，都具有调经、促进血液循环、预防便秘之功效，进而使肌肤光滑有弹性，是女性最佳的天然养颜保养品之一。
蜂蜜遇热，会使蛋白质等营养素转化成蛋白酶，可使肠胃急速蠕动而减少过度吸收，有助于减肥。
特色：加速新陈代谢，恢复窈窕身材。
●Day 1-3 午餐
水煮菜1碗或生菜沙拉一份，可用醋和盐粒调味，请勿加热量高的沙拉酱。再选择瘦身汤A(1～2碗)，或瘦身粥A(1～2)碗任何一个午餐组合。
●Day 4～7午餐
这几天你可以自由进食，可适度加大一些量，但必须注意要将蛋白质与淀粉分开食用，同时避开油炸食品、多糖多脂肪的食品，多喝开水也是必须的步骤。
●Day 8～10午餐
清淡的白灼青菜1碗或生菜沙拉1份(仍然不可以加沙拉酱)，再选择瘦身汤B (1碗)，或者瘦身粥B/C( 1碗)。
本文为全文原貌 未安装PDF浏览器用户请先下载安装 原版全文 午餐吃什么三款午餐食谱推荐
午餐吃什么 三款午餐食谱推荐
午餐吃什么呢?在上了半天班之后，能有一顿营养丰富的午餐，是很多人都希望的就，下面就给大家介绍几款午餐的营养食谱吧，那么接下来就去学习下吧。
上班族的生活节奏很快，而往往营养却跟不上这么快的速度，午餐怎么解决更好?成为很多上班族关注的问题，今天就介绍3款简单便捷又营养丰富的午餐给各位上班族，赶紧来试一下吧。
西红柿烧茄子
材料：茄子、西红柿、姜1块、蒜2瓣、花椒1小把、生抽3克、老抽3克、水淀粉适量、橄榄油10克、大葱半根、白糖3克。
做法：
1、西红柿切块、茄子去皮削成大块，葱切末、蒜切末，姜切末，茄子提前用盐腌下，炒之前用手攥出水分。
午餐吃什么 三款午餐食谱推荐
2、锅内做油，油稍微多点，茄子比较吃油，炒熟了油又都出来了，油热放入花椒粒。
3、待到花椒出香味，捞出。
4、放入茄子，煸炒这个过程会比较长，慢慢煸炒至茄子变软，这个不能着急，也就是得把茄子里的水分煸炒出去。
午餐吃什么 三款午餐食谱推荐
5、煸炒到茄子将刚刚吸进去的油又都煸出来盛出待用。
6、锅内放点油，不用太多，放入葱花，煸炒出香味。
7、先放入西红柿煸炒断生倒入生抽，老抽和白糖，再倒入茄子继续煸炒;直至西红柿的汤包裹住茄子，放入蒜末最后淋入水淀粉勾芡即可出锅。
功效：祛斑、抗衰老、软化血管、消食、防癌、降压、养血。
香菇酿豆腐
原料：豆腐300克，香菇3只，榨菜、酱油、糖、香油、淀粉适量。
制作方法：
(1)将豆腐切成四方小块，中间挖空;
(2)将洗净泡软的香菇剁碎，榨菜剁碎，加入调味料及淀粉拌匀即为馅料;
(3)将馅料酿入豆腐中心，摆在碟上蒸熟，淋上酱油、香油即可食用。
午餐吃什么 三款午餐食谱推荐
功效：香菇可降低胆固醇，豆腐有利减肥。
双菇凉瓜丝
原料：凉瓜(即苦瓜)150克，香菇100克，金针菇100克，酱油、姜、糖、香油适量。 制作方法：
(1)将凉瓜顺丝切成细丝，姜片切成细丝;
(2)香菇浸软切丝，金针菇切去尾端洗净;
午餐吃什么 三款午餐食谱推荐
(3)油爆姜丝后，加入凉瓜丝、冬菇丝及盐，同炒片刻;
(4)将金针菇加入同炒，加入调味料炒匀即可食用。
功效：香菇、金针菇能降低胆固醇;凉瓜富含纤维素，可减少脂肪吸收。办公室设计大全
办 公室设计概念
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办公室装修设计的理解：
• 办公室装修除了展示公司形象的一面之外，更重要的是为员工 创造一个良好的工作环境。在现代的办公室装修中，创造一个 具有愉快、和谐氛围的办公室至关重要。开敞式平面布置的办 公室和多功能区域划分是现在最流行的一种，得到了很多企业 领导的认可。 根据企业的类型不同办公室装修设计风格和功能布局也不相同 ，一定要根据实际情况来选择符合自己企业风格的办公室空间 设计。无论什么样的办公室装修都应该让室内空间给人一种愉 悦感，让员工一整天的工作都有好心情。 办公室装修完成后家具的选择也是很重要的，无论从颜色、形 状还是其他方面，选择家具时一定要做到与办公室装修风格一 致。办公家具可以直接影响到员工的工作效率和办公室整体风 格，可以说一个巧妙的办公家具设计可以让办公室空间感觉赏 心悦目。 时尚的办公家具木器漆是恰到好处地创造一个成功的光环和静 音复杂。从颜色和饰面的广泛选择和混合和匹配他们独特的外 观。仔细色彩协调的木材完成办公家具互相融合，从而形成自 己的梦想办公室无缝。像樱桃，红木，玫瑰木色等传授了坚实 的阳刚看看你的办公室。如果你的办公室通风，光线充足，典 雅的木制家具将是理想的，在创造良好的氛围。
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办公室装修设计平面图
会议区 文 印 区 茶水间
办公室装修设计平面图
销售总监 17㎡
会议室 20㎡
大客户/区域 经理 16/17㎡
销售部开敞 办公86㎡
销售接待 23㎡
市场采购 29㎡
技术支持 68㎡
整机装配车间 100/170㎡
实验室 92/17㎡
办公室装修设计平面图
总经理室 37㎡
经理办 19㎡
财务部 22㎡
研发部 47㎡
办公室15 ㎡×9
会议室 38㎡
模块装配大 厅130㎡
老车间
库房 34/48㎡
灌封车间 16㎡
生产办公 室100㎡
人力资源 部17㎡
副总经理 室21㎡
办公室装修后
办公室装修后
办公室装修后
办公室装修后
办公室装修后
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办公室装修后
办公室装修后
办公室装修后
办公室装修后
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办公室装修后
办公室装修参考
办公室装修参考
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办公室装修参考
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办公室装修参考
Think you！谢 谢……
申明：此图片源于 请勿商业用
途
第3篇: 办公室党课
办公室系统培训会开班仪式讲话党课
这次培训是在全县上下深入贯彻落实全国“两会”精神，按照“稳中求进、创新抢先”工作基调，奋力推进全面小康，建设X强县的关键时期举办的重要培训会议，县委、县政府对这次培训高度重视。
上午，X书记做了动员讲话，提出了新的要求，寄予了殷切期望，为做好新形势下的办公室工作指明了前进方向，注入了强大动力。下面，我就如何履行好办公室职责讲三个方面的意见，与大家共勉。
一、把握工作特性，增强做好办公室工作的政治自觉和行动自觉。X年X月，总书记视察中办工作时，对办公室工作提出了“五个坚持”的要求，即：坚持绝对忠诚的政治品格、坚持高度自觉的大局意识、坚持极端负责的工作作风、坚持无怨无悔的奉献精神、坚持廉洁自律的道德操守。
X年X月X日，李克强总理在全国政府秘书长和办公厅主任会议上，对政府办公室工作提出了当好政府工作的“第一参谋助手”“大服务员”和“高效督办员”的新定位，这些都充分体现了党和国家领导人对办公室工作的高度重视和大力支持，也为各级办公室系统认真履行职能、加强自身建设指明了方向，是我们开展工作的基本遵循。对于办公室工作，我感觉可以用以下四个关键词来形容：
（一）非常重要。办公室是承上启下的枢纽、领导决策的参谋、推动工作的助手、服务机关的后勤，可以形象地比喻为“四个部”，即司令部、参谋部、协调部和后勤部，地位非常特殊，作用非常重要。特别是乡镇党政办，承担着党委办公室、政府办公室的综合职能，面对“上面千条线，下面一根针”的基层实际，更需要充分发挥“穿针引线”的中心作用。所以，办公室工作无小事，每一项工作都必须时刻以最高的标准、最严的要求、最快的效率，力求做得更好，力求服务对象更加满意。
（二）工作清苦。在办公室工作经常是起早贪黑，加班加点，有时候连周末也没有休息，一年到头都总结不出到底做了多少事。出了成绩，大家可能是无名英雄；遇到了问题，可能成为矛盾的焦点，而且福利待遇并不比其他部门好。但是，吃得苦中苦，方为人上人。大家要把办公室的苦当作一种磨练，当作成长的一个必经过程，树立强烈的事业心，甘于吃苦，乐于奉献，勇于担当，满腔热情干好工作。
（三）要求很高。办公室工作对个人综合素质的要求很高，需要开口能讲、提笔能写、问策能对、遇事能办。尤其是现在领导同志的理论水平、决策水平都越来越高，这就要求我们办公室的同志必须以更加开阔的视野、更加超前的思维、更加严谨的作风、更加优质的服务，认真研究新情况、新问题、新规律，不断求创新、重实效、争一流。
（四）大有作为。办公室工作虽然辛苦，但能锻炼人、成就人。在办公室工作，接触面广，信息量大，综合协调能力、文字综合能力、督促落实能力、信息处理能力、快速反应能力、运行保障能力等都能得到全方位的学习和锻炼，为每一位同志的全面成长、成才提供了非常好的平台，所以同志们在办公室工作大有用武之地。希望大家珍惜在办公室工作的机会，当好“有心人”，通过苦干和实干出成果、出经验、出人才。
二、突出问题导向，查找补齐工作短板。这次培训的主要目的，就是要解决好当前办公室工作中存在的突出问题，促进办公室工作上水平、上台阶，切实当好党委、政府的“坚强前哨”、“巩固后院”和“核心智库”。
（一）解决工作不规范问题。办公室工作任务繁重、头绪繁多，做好办公室工作必须讲章法，讲条理，讲程序。现在办公室普遍存在工作程序不清、要求不明、随意性大的现象。比如，文件签发不走程序，逆行文、倒行文甚至“体外循环”；上报材料不请示、不汇报，想报就报；遇到紧急事务，手忙脚乱，晓不得做什么等等，导致工作打乱仗、一团糟。希望大家要特别注意细节工作，讲规矩，讲程序，通过规范来促进提高。
（二）解决业务不精的问题。办公室是一个综合部门，业务性很强，调查研究、文稿起草、会议筹备、督促检查等工作都需要一定的业务知识和专业技能。这几年，全县各单位办公室干部变动比较大，不少同志对办公室工作认识比较模糊，工作业务不熟，业务能力跟不上，日常工作时有出错，对领导交办的工作难以落实，与形势的发展、领导的要求、基层群众的期望相比还有不少差距。因此，这次培训主要是针对办公室业务工作需要，使大家对办公室工作有一个全面、深入的了解，逐渐成长为办公室工作的行家里手。
（三）解决执行力不强的问题。现在的领导干部特别是主要领导，普遍具有较高的文化层次、较强的行政能力和丰富的实践经验。办公室的工作方法、工作节奏、工作效果能不能跟上领导的步伐，是各级办公室亟需解决的现实问题。但是在办公室中，“慵懒散拖”、办事效率不高、执行力不强的问题大有存在。究其原因有三：一是工作不主动。安排什么才做什么，缺乏未雨绸缪、超前谋划、主动作为的意识。二是相互不配合。各唱各的调，各吹各的号，缺乏全局观和大局观，没有很好地发挥团队的联动效应和合力优势。三是业务不熟悉。领导交待工作，这也不会做，那也不会做，硬着头皮去做也事无从下手、错误百出，效率肯定不高。
三、突出工作重点，提升办公室工作科学化水平。同志们，全县各级办公室工作任务艰巨，责任重大，县委、县政府对我们寄于厚望、充满期待。面对新的形势、新的任务、新的要求，我们要实现好上加好、优中创优，切实当好“四个表率”，全力促进党委、政府各项工作依法、规范、高效、有序运转。
（一）树立全局观念，当好服务大局的表率。一是切实加强经济形势研判。坚持把决策参谋摆在突出位置，拓展建言献策深度。深入把握中、省、市、县关于经济发展新常态的决策部署，努力参到点子上、谋在关键处。特别是围绕产业转型升级、园区建设和“三去一降一补”，密切跟踪经济运行情况，动态跟进上级政策动向，强化分析研判，及时提出有参考价值的对策建议，形成一批精品调研成果，加强信息搜集报送，进一步增强政府工作的主动性和预见性。
二是扎实抓好统筹协调服务。对全局性、综合性工作和党委、政府阶段性重点工作，要强化统筹协调的力度、准度，更好地彰显办公室“发动机”功能。推进全面深化改革上，要敢当“急先锋”，要统筹推进重点领域和关键环节改革，着力解决跨领域、跨部门、跨层级的重大问题。在办公室内部做好沟通交流的同时，要加强横向和纵向的沟通协调，在各类重大事项协调中加强与党委、人大、政协办公室的沟通。
