【摘 要】成功的教育在于培养孩子使其有一个好的习惯，好习惯的养成对于孩子健全人格的形成以及未来将其培养成社会所需的人才也是十分重要的，体育教育也不例外。现在的体育课多数都是室外体育实践课，学生的主观思想对实际上课的效果影响较大，此事如果学生的行为习惯不够好就无法上好体育课，所以体育教师需要对这一问题有足够的重视，认真的培养学生的行为习惯，促进学生身心健康成长。
【关键词】体育课堂；加强；运动；习惯培养
青少年群体本身参与体育活动比较积极，也能够对体育锻炼对人体健康的好处有足够的重视，但是在实际的体育实践当中，大多数青少年的运动理念不够完善，一些实际的运动行为也不够健康。例如，在天气不适宜的情况下进行室外运动、运动后饮用大量的水、对锻炼的时间与长度没有计划、在运动前不做准备运动、运动时受伤不能合理处理等等，这些日常体育锻炼中容易发生的问题其主要根源之一就是没有一个良好的运动行为习惯，因此，体育课堂上加强青少年运动行为习惯的培养是十分必要的。
一、培养青少年健康运动习惯的重要性
青少年运动行为习惯的培养十分重要，但是由于当今的教育体系中体育课本身地位较低等一些原因一直没有受到重视，如今我们仍然能够经常听到一些由于不良的运动行为导致的伤病事故，严重的更是危及生命。现在的体育课所教授的大多是竞技体育演化过来的一些技巧，在这样的教学中教师一直处于主导地位，通过一些器材等辅助教学，这样的课程内容较为丰富但是上课人员较多，受场地器材等限制以及学生身体素质的影响，教师在日常教学中不可能面面俱到，没有针对性的教学很难让学生愿意接受，一味强调教师教学组织能力的提高收效甚微，这种本末倒置的教学方式导致体育课教学效果一直不高，因此，要注意培养学生的运动习惯，加强对学生因素的调整，使体育课的课堂效率得到提高。
二、在日常体育课如何培养学生的运动行为习惯
1.常规的队列练习培养学生正确的姿势习惯
人的外在气质主要表现在一个人的身体姿势，而且对青少年的身体发育也会有一定的影响，不良的行为习惯会使学生的身心健康受到影响，在体育课上进行常规的队列训练可以使学生养成一个良好的身体姿势，最初进行队列训练，主要有立正、稍息、原地转等比较基础的训练，逐渐训练齐步走、正步走、跑步走等一些姿势的训练，对于坐姿可以利用室内体育课来进行教学，对这些姿势的要领向同学们进行讲解，还可以给学生展示一些不正确的姿势，并向学生说明这些不正确姿势的危害，对学生的先天不足及故意模仿一些不正确姿势进行矫正，这样可以使学生在坐姿、走姿、站姿等姿势养成一个良好的习惯，逐渐形成自然。
2.激发学生运动兴趣培养学生良好运动习惯
都说兴趣是最好的老师，学生也都喜欢自己感兴趣的科目，以往同学喜欢体育课主要是在学校学习任务比较繁重，通过体育课放松一下，对体育课本身并没有兴趣。因此通过激发学生的运动兴趣，这样不仅可以使体育课的课堂效率有所提高，更有助于学生养成终身运动的习惯，体育教师在日常教学中可以通过多种途径来培养学生的运动兴趣，这就需要教师对不同同学的特点都有所了解，不同的学生身体素质不同，对于一些体育技巧的掌握快慢也不同，比如不擅长跑步的同学可能擅长跳高，发现他们在体育运动方面的特长并使其得到发挥，挖掘学生在这方面的潜能。例如，教师可以再体育课上和学生一起参与运动项目，如足球、篮球，有了教师的参与往往能更好的吸引学生，教师通过自身的运动魅力带动学生一起运动，在室内体育课多向學生讲解一些运动的好处，还可以给学生放一些运动的视频，让学生感受到运动的魅力，使学生主动的参与到体育锻炼中，也可以给同学们组织一些体育比赛或者一些同学们通过自己努力能够完成的训练，使同学能够看到自己再体能方面的进步，这样也有助于激发同学们的运动兴趣。当前课改下已经开始注重学生身体素质的培养，社会环境下更是提倡全民运动，只有激发了学生的运动兴趣才能完成这些目的。
3.对学生进行运动安全教育培养学生良好的运动习惯
现在的学生安全运动的意识不高，很多学生即使有运动的兴趣在运动的时候也会由于缺少运动知识，容易受伤甚至发生伤害事故，这就需要培养学生的安全意识，使学生明白安全的重要性，这并不是有安全措施或者护具就可以，而是需要通过教师的讲解提高同学的安全意识，教师逐渐渗透到日常的教学中。例如，在田径运动前，要提醒并带领学生进行准备运动，并讲解准备运动的作用，以及不做准备运动容易发生哪些危害，或者找一些日常生活中容易出现的一些状况，比如日常从高处落地时使用屈膝缓冲，避免对膝盖的损害，另外在使用注入铁饼、标枪等投掷类器械进行练习时，需要指导学生如何避免对其他学生造成伤害，障碍训练时在训练之前需要确定障碍物是否安装牢固，这些都告诉学生体育运动不仅要保护好自己也要注意避免对他人造成伤害，学生的安全运动的意识增强了，才能够更好的在日常生活中参与体育运动。
4.组织课堂、调动队伍提高教学效果
在学生的思想中大多认为体育课就是玩，再者体育课大多是室外进行，青少年正处于好动的年纪，这使得上课的秩序比较滚乱，例如教师在演示动作技巧时就会出现不认真学习的现象，所以教师应根据课堂的具体情况，对学生进行管理，保证课堂纪律。体育课由于上课的学生较多，器材或场地如果不够的话就需要教师对队伍进行合理的调动，例如可以让一部分学生进行跳远训练，另一部分去进行单杠训练，每个项目都选一名比较擅长该项目的同学对其他同学进行指导，学生可以根据自己的兴趣爱好进行选择，这样可以避免出现一部分学生在训练，另一部分在等待的情况发生，由于训练项目是根据学生兴趣所选，学生会更好的投入体育课堂中。这样减少了时间的浪费，将体育课的训练成果最大化，也更有助于学生良好运动习惯的养成。
5.体育课注意向同学讲解一些注意事项
有很多的运动事故都是由于前期准备不足才发生的，同学在上体育课时有老师看管，所以教师要利用好上课时间对同学进行这方面的教育，使学生逐渐养成良好的准备喜欢。
（1）穿戴合适的运动装备。在体育课前对学生的穿穿着进行检查，在运动时的穿戴合适的装备不仅会影响到运动时的发挥，更能防止运动受伤。例如打篮球时就需要穿篮球鞋，篮球鞋有较高的鞋帮和较厚的鞋底，可以有效减缓冲击保护脚踝，防止受伤。
（2）运动时摘掉首饰。教师在上体育课前对学生佩戴首饰的情况进行检查，有的同学在平时运动时会戴一些首饰，例如戒指，这样一旦在运动中手指受伤肿胀，手指无法从戒指中取出，严重的甚至可能截肢，其它的首饰万一摔倒也有可能造成更大的损害。
（3）检查运动场地、器械。体育课上课的场地不仅需要教师在课前进行检查，还应该在上课准备时间带领学生进行检查，帮助学生养成检查场地的习惯，有的同学在运动时只关注自己穿戴的装备及使用的用具，对运动的场地却疏于检查，如果场地没有清理干净，一旦在运动中到底，极容易造成二次伤害，运动时使用的器械不牢固，也容易造成伤害。
三、结语
学生的健康的体育运动行为习惯培养不是一朝一夕能够完成的，这需要小学至大学的配合，长期对学生进行培养，在体育课上采用多种途径与形式，激发同学的运动兴趣，这样不仅可以使体育课的课堂效率得到提高，更能让同学们能够自主的参与到体育运动中，为同学们的健康成长打下基础，为全民健身提供动力。
参考文献：
[1]倪钢.室外体育课与学生行为习惯的培养[J].企业家天地（理论版），2010，11：181.
[2]张兴成.小学体育课中培养学生良好行为习惯初探[J].中国校外教育，2013，26：147.
[3]张鹏，刘风雨.体育课堂应注意加强学生运动行为习惯的培养[J].新课程研究（中旬刊），2011，05：175-176.
作者简介：
洪双白（1975～），女，福建泉州人，大学本科，泉州市第七中学高级教师，主要从事中学体育教学。
