[摘 要]在田径运动技术教学中，离不开三个基本要素——讲解、示范和练习。本文探讨了它们之间相互联系，相互影响，以及在田径运动技术教学的重要作用。
[关键词]田径运动 技术教学 讲解 示范 练习
在田径运动技术教学，乃至体育各项运动技术教学中，讲解、示范和练习是教学过程中最基本、最主要的教学手段，是教师传授知识、技术和技能，帮助学生建立正确技术动作表象和形式概念的基本途径。所以，研究教学中的语言艺术、动作艺术等，对每一位田径教师而言都有着重要的意义。
一、讲解
讲解，就是教师运用语言向学生对所传授动作技术的名称、概念、要领、原理、作用和练习方法进行讲述、分析和解释，它是田径教学中最主要、最常用的一种方式。因此，对于讲解的要求较高。
1.讲解要简炼，这是一名田径教师应掌握的教学技巧。讲解不仅要做到言简意赅、恰到好处，而且还要能够运用术语和口诀进行讲解。技术课中的讲解应突出重点，抓住要领，容易理解，便于记忆，以达到确切地表达动作的技术结构和要领。
2.讲解要生动、形象。教师要充分理解教学内容，掌握一定的语言技巧，运用贴切有趣的比喻进行教学。如在背越式跳高的过杆技术教学中，用“仰头—引肩—倒体—挺髋—收腿”的过杆顺序，来说明过杆要快，要在杆上呈现出背弓。这样才能使讲解生动、形象、具体，从而激发学生的学习兴趣。
3.讲解要有针对性。教师要了解教学内容的重点、难点以及教学对象的实际情况，针对所要解决的问题进行讲解。如对动作的讲解，可以根据动作训练的三个不同阶段，而有所侧重、有所区别地进行讲解：（1）粗略掌握动作阶段的讲解，主要使学生明确动作的意义、结构、要领和方法，对动作的细节暂不多作要求。（2）改进、提高动作阶段的讲解，主要是进行动作技术分析和正误对比，找出产生错误动作的原因与纠正方法。（3）巩固动作阶段的讲解，主要是提出动作的难点与关键，以便改进动作的细节。
二、示范
示范是教师（或指定的学生）以具体的动作为范例，使学生真实地感知动作，直观地了解所要学习的动作的形象、结构、方法等，让学生能建立正确的动作表象。正确、优美地示范动作，可以提高学生的学习兴趣，并产生跃跃欲试的心理。
1.示范首先应具有准确性。教师按照田径技术动作的规范进行的示范动作，做到动作规范准确、姿态优美熟练、幅度大且节奏强，这样能够准确地显示出动作的技术结构和过程。另外，教师示范动作要准确地选择示范的位置和方向，使每个学生都能准确地看清教师的示范动作，为使每个学生都能看清动作，应根据动作调整队形，选择最方便最安全的位置。
2.示范应具有适时性和完整性。在教学的初学阶段，教师可以先做几次完整的示范动作，让学生了解动作的技术概念。然后，再根据教学的要求，并结合动作的要领，进行分解示范，让学生了解动作之间的联系与区别，加深对动作的印象。
3.示范应具有自控性。教师示范时，要保持稳定的情绪，能够自我意识到示范动作的现状，掌握示范动作的质量，控制示范动作的程序，使示范动作优质化，教师切忌利用示范的机会进行自我表演。另外，教师在示范时，还要控制学生的情绪，培养学生的心理素质，逐步提高学生的观察能力和分析能力。
三、练习
练习是将知识运用于实际并把知识转化为动作技能的根本途径，是提高身体素质、增强体质、培养优良体育作风的基本手段。所谓“精讲多练”，是田径运动技术教学的基本原则之一，这就要求教师在教学中充分运用语言艺术，合理利用时间，提高练习密度，以更好地完成教学任务。所以，教师在安排练习时应注意以下几点。
1.要注意练习的多样性。多样的练习具有一定的灵活性和趣味性，可以取得良好的教学效果。它不仅可以提高学生的练习兴趣，保持学生的注意力，还可以引导学生在练习中灵活运用所学知识，有助于发展学生的认识能力和创造能力。教师在指导这方面练习时，不能只注重练习的数量和形式，而要从各种角度，突出每节课学习的重点、难点。有的教师在安排练习时，不注重这些，只求练习形式的多样化，这样就势必影响学生的学习质量，无法达到真正的练习目的。
2.要注意练习的适量性。练习的量和强度都要适当，也就是要有适量的运动负荷。教师要遵循人体生理机能的活动变化的规律，根据教学任务、教材内容、学生特点、场地、器材以及气候条件等情况，合理地规定并适时调节运动负荷。
3.要注意练习的实效性。练习要讲究实际效果。在教学中，要引导学生把已掌握的运动理论知识运用到实际训练中去。要教育学生掌握正确的练习方法与步骤，以提高练习的自觉性，还要合理安排运动的间歇时间，从而取得良好的练习效果。
在田径教学中，讲解、示范、练习是相互制约、互相促进的三要素。讲解重在理论，示范重在直观，练习重在实践，只有将三者有机地结合起来，并巧妙地运用到田径教学的各个环节中去，才能上好一堂生动有趣、有实效的田径课，才能圆满出色地完成田径教学任务。
参考文献
[1]体育学院通用教材编写组.学校体育学[M].北京：人民体育出版社，1991.
