过去一年里，你是否有这样的经历：忙碌了整整一个星期，终于等到周末，杀到影院就是想看一场让人热血沸腾的电影，谁知银幕上尽是无趣的恩怨仇杀、儿女情长；又或者是舒舒服服洗完澡，抱着电脑满脸窃喜地点开下载完毕的1080P高清电视剧，想在睡前治愈一下自己受伤的小心脏，谁知编剧热爱的是黑色幽默和智商烧脑……这个时候，你是不是很想大喊一句：我的心好累！
忙碌的生活让宝宝们又有“小情绪”了，好不容易挤出来的放松时间却不能轻松度过，又如何践行“做人最要紧是开心”的真理？还是来看一部减压電影，看几集减压电视剧，拥抱崭新的生活吧！
电影篇
热血沸腾压力拜拜
相信有很大一波朋友去电影院，就是冲着看一部“爽片”而去的。那些拉拉扯扯的“欧巴欧尼”爱情故事留到在线播放就好，80集长篇连续剧都讲不完的恩怨仇杀留给爸妈看看就好。进了电影院，我们想要的就是热血澎湃的观影体验，不论这种内心悸动是来自紧凑刺激的情节，还是来自感人至深的情绪，只要让我们在观影时压力得到释放，就能得到我们的点赞。
PART 01
爆发自己的小宇宙，压力都拜拜
其实，如果忽略剧情，许多电影里的飙车、打斗、枪战场景就足够让我们肾上腺素狂飙，获得酣畅淋漓的观影体验。看完之后，什么情绪包袱都会通通甩开，走出电影院感觉热血沸腾，还能再战一场。大受欢迎的《速度与激情》《变形金刚》等都是这个套路，各色特技仿佛不用花钱，要的就是给你个“痛快”。
但去趟影院，我们光要眼前的“痛快”就可以了吗？挑剔的你一定会用力摇头。除了刺激的场景，真正能让人热血沸腾的电影还需要有一些能激发你内心小宇宙的力量。即使坐在画面之外那舒服的座椅上，也会使你与之共同“燃起来”。其实生活就是在跟自己战斗，这样的电影能用最不加遮掩的方式唤起你内心的血性，让你远离尘世的纷扰，就算只有短短的两个小时也好，他们能够给予你战胜压力与痛苦的力量。
《比利·林恩的中场战事》
这部影片其实并不是一部纯粹的战争片，但是它又将残酷的战争描写得如此真实。当你抱怨着老师又拖堂、食堂饭难吃、生活太平庸，说自己难以开怀一笑时，可知道你并不想过的这种生活，其实浸透着那么多人的努力，其中也许包括了比乔·阿尔文还帅、比张涵予还有型的军人、缉毒警察、刑警、武警、特警……
电影通过“闪回”的方法，对比了现在和过去。伊拉克战场上的枪林弹雨，分分钟就让你觉得上学路上玩车玩手机的时光也算美好。120帧的新技术在视觉效应上让观众更容易有代入感了，而除了战争主题，这部影片更让我们看到了一个男孩的成长，和他在责任、爱情、亲情间的挣扎。比利·林恩做出了选择，同时也在激励我们爆发自己的小宇宙。每个人最终都会走向成熟，我们是不是也应该用所有的力气勇敢起来呢？所以，压力算什么呢。
PART 02
感动后内心澎湃，压力都滚蛋
有的时候，一些以“催泪”“感动”为卖点的电影，却也能意外地让人在观影之后被点燃小宇宙，重燃对生活的希望。这类电影不追求高大上的视觉特效，反而深入润物无声的生活场景；也不歌颂浩浩荡荡袭来的主旋律，但动不动就有直击我们泪点的内心戏。有时候我们需要的就是这样一部电影，让我们猛然回想起自己身上曾经拥有的那些勇气，甚至还让我们为差点失去这些东西而痛痛快快地哭一场。哭过之后，我们突然觉得浑身轻松又内心澎湃，恨不得马上奔出电影院的大门，热血地追寻那些终将逝去的青春。
《遇见你之前》
放到现在一大堆速食爱情片中来看，本片可以说是一部相当不错的佳作。影片讲述了一位可以被称作“傻大姐”的女孩，偶然得到了照顾高帅富的工作，乍一看让人觉得又是一部集玛丽苏与傻白甜于一体的影片。然而，影片男主角却和韩剧女主角有一拼，因为从故事一开始，他就已经瘫痪并决定接受安乐死。但即使是这样，两颗相互接近的心仍然认定了对方，去创造了独一无二的回忆。这么想想，我们身边的那些糟糕的事情又算得了什么！有了这样的觉悟，相信你一定可以笑对每一年的寒暑假作业！
这部电影想要说明的道理其实也很简单：只要有爱，人就会越来越勇敢。如今，人们也变得越来越懂得如何为自己找后路。但是，随着逐渐长大，我们会渐渐开始留恋那个曾经敢奋不顾身的自己，会留恋那个傻傻喜欢别人的自己，会留恋愚蠢但总是充满能量的自己。在《遇见你之前》里，你一定会被小露和威尔即使知道命运已无能为力却仍勇敢相爱的故事打动，这或许会让你在生活中重新出发，去寻回那些迷路了的勇气。
PART 0 3
清奇脑洞大开，压力都蒸发
有一些难以满足的观众朋友可能要说了，热血片是不错，感人至深的催泪戏也挺有看点，但这些片子对他们来说还不够“大片”。这群刁钻的人，想看能拍出N部戏的宏大世界观，但又不想看太费脑筋的剧情片。那么还有什么好说的，故事宇宙已经达到999个的漫威就是你们的选择。看看《钢铁侠》《雷神》《复仇者联盟》，漫威电影向来脑洞大开，但最后总是英雄拯救了世界，丝毫不会虐待你的脑神经。有时候，端着一杯不知多少卡路里的汽水，拿上一份你明知道可能吃不完的爆米花，走进电影院，就是想看看超级英雄们如何大开脑洞拯救世界，这些电影足够让你体验一把热血，释放积攒已久的压力了。
《奇异博士》
《奇异博士》作为漫威系列的电影新作，角色设计已经夺人眼球，丝毫不令人失望的特效画面也能让我们觉得票价超值。而最令人惊喜的是不再弱势的反派人物，反观漫威之前的电影，已经有一些颓势，主要原因就是正反两派力量悬殊得未免也有些太过偏颇。作为反派，也是有自尊的好嘛。
这次饱受期待的漫威新人物终于出道，卷福的出演更是添色不少。《奇异博士》中空间与时间的自由转换简直不可思议，只想让人拍着桌子大赞“这才是最炫酷的技能”，跟着超级英雄的步伐，打开你的脑洞，让压力全都在宇宙中蒸发掉吧！
电视剧篇
温情全开治愈压力
大银幕上的热血沸腾，如进攻般横扫你内心的压力。但有的时候，你又期待一个温情全开的故事，轻柔地治愈你的压力。在这严寒冬日，把自己裹在软软的被子里，开着小太阳，抱着热水袋，看一两集治愈电视剧就是最佳的减压选择了。
但俗话说，韩剧有三宝——车祸、癌症、治不好，欧美电视剧也总是套路满满，它们或许不是很好的减压选择。近段时间，国产剧在玩腻了宫斗戏码之后，推出了不少清新治愈的减压作品，而向來喜欢讲柔软温吞故事的日剧也有许多治愈压力的佳作。
PART 01
“治愈颜”在，压力不在
看电视剧时，演员的颜值一直是吃瓜群众们最关注的要素，不然又何来“偶像剧”的说法呢？但比起极具侵略性的美颜，想放松时我们更想看到温柔的表情和治愈的笑容。男神女神们的在剧中莞尔一笑，除了让人尖叫，顺道把我们的压力也治愈了。
虽然目前“网红脸”横行，但看看最近最受热捧的国产影视剧小花们，像赵丽颖、郑爽、关晓彤等，个个都是清丽可人的“治愈系”。活跃在日本影坛的演员们也有不少温柔得能掐出水的“食草系”。且不说新垣结衣、堀北真希、宫崎葵等早已被我们熟知的日剧明星，“村花”有村架纯、《一吻定情2》的琴子未来穂香还有最近大火的石原里美，不仅颜值出色，更重要的是，一看到她们，你就直想大喊 “好亲切”！看着高颜值的治愈偶像们，整个人都忍不住荡漾起来，哪里还有压力呢？
《微微一笑很倾城》
去年，Angelababy和井柏然出演的电影版《微微一笑很倾城》疯狂地刷了一把屏，但电视剧版的《微微》其实也同样精彩到让人一集又一集地观看。Baby饰演的芦苇微微清纯又洋气，郑爽饰演的微微则是清丽脱俗，笑容温暖又治愈。而最近佳片不断的杨洋饰演的肖大神，完全就是为他本人量身打造的校草角色，把杨洋那如同绵羊一般柔和的气质完全展现。绝美系花和超帅校草的恋爱故事，本来就足够赏心悦目了，时下流行的网游元素也让剧情更有看点。但最重要的是，这部剧“没有莫名其妙的误会，也没有祸从天降的意外，清新、甜蜜、动人、欢乐”，看完之后，绝对不会心累。
PART 0 2
美食满载，压力不在
八月长安在《你好，旧时光》中曾写道：“难过的时候就吃东西，因为胃和心的距离很近，当你吃饱了的时候，暖暖的胃会挤占暖暖小小的心脏，这样心里就不会觉得那么冷清，那么空落落。”而电视剧尤其是日剧的创作者们也深谙此道，除了美色诱惑，再加上美食诱惑，是不是就能让观众们从胃暖到心了？从早年的《西洋果子古董店》到近期的《深夜食堂》，用各色美食来吸引观众的眼球实在是一个很聪明的举动，荧屏里的美食不仅能勾起吃货们的胃口，更成为了一种精神食粮，慰藉工作学习了一整天的疲惫之心，为他们献上了一场视觉的盛宴。
《小小食杂铺》
《小小食杂铺》是一家叫“樱屋”的零食店，店里满满地摆放着各色日式点心，是质朴的美味。每集开篇，店主的独白都在提醒观众这家店面临着危机——“这间零食铺总有一天会倒闭，月营业额四万日元左右，去掉各种杂费，纯利润我都不好意思说了，但是，我怎么也不认为，这家零食铺是毫无意义的地方。”《小小食杂铺》的气质有些像《深夜食堂》，然而和一身江湖气的食堂老板相比，小田切让饰演的太郎就是一个没有故事的男同学，他与奶奶、伙伴们的故事平淡如流水般不急不躁地讲述着。但不得不佩服太郎独特的人生哲学，让我们浮躁的心和他一起淡定了下来。
PART 0 3
生活的希望在，压力不在
生活的确给了我们许多压力与苦痛，但生活也一直将希望掩盖在考验之中，等着我们去发现和感受。影视作品是生活的缩影，但有些作品喜欢夸大生活的磨难和苦痛，或是描写惊悚悬疑的事件，制造观剧噱头。看这类剧对于“鸭梨山大”的我们来说，简直就是给自己找罪受。
不过，各位看官不用担心，以日常生活为切入点、讲述充满鼓励与希望的故事，向来是日剧的拿手好戏，最近的《校阅女孩河野悦子》《Chef》《逃跑虽可耻但有用》都是不错的选择。而国产剧也有越来越多的情节生活化、内容却不平庸的佳作出现，《杉杉来了》《旋风少女》《亲爱的公主病》都可以列入你的减压剧名单。
《悠长假期》
我们提到了许多最近的减压神剧，但其实有一部超老资格的日剧才是这类电视剧的佼佼者。这部名为《悠长假期》的日剧于1996年播放，年龄可能比很多小伙伴还大，但在当时，这部电视剧就创下了29.6%的平均收视率。这部讲述不得志钢琴家（木村拓哉饰）和过气女模特（山口智子饰）相爱故事的电视剧，放到外星人恋爱、漫画男穿越的今天来看，根本一点都不特别。但二十年过去，这部电视剧仍被影迷们津津乐道。
如果你能适应当年那种人设画风，静下心来观看这部电视剧，你就会发现它的独到之处。它极其细腻地描绘了两颗孤独的心从碰撞到相互融合的每个细节，不靠华丽的包装和惹眼的噱头，非常真实却又有一种不真实的浪漫。看完之后，你会懂得“悠长假期”四个字的意义：在自己什么都做不好的时候，放一个上天恩赐的长假，不要勉强，不要焦躁，更不要无谓地努力，将身心付诸于自然，不久你一定会好起来的。
结语
减压就像减肥，是个我们常说的话题。减压电影、电视剧为我们提供了打败各种小情绪的机会，但在观看别人的故事的时候，也别忘了去更新属于你自己的故事哦！
